10月 2009

40代バツ1の結婚そして健康⑤

40代のバツイチ結婚④の続き
バツ１バツ美40代です。
前回、久々のパーティーに参加してきて、疲れた～といいましたが、
本当に最近、仕事の疲れが抜けないというか、寝ても、寝ても眠いというか
まるで娘の様に１日寝ていられる感じでして、ネットで調べてみたら、以外と間違っていた情報を信じていたんとだと！
以前、テレビかなにかで、「長い時間寝れる人は若い証拠！」って
まさしく自分の事だと！ほんと１日8～１０時間は平気で寝れる、出来れば毎日１０時間は寝ていたいと思っていたので
しかし、ネットでこんな記事が～～～
【「平日は不規則な生活でも、休日にたくさん運動して、ゆっくり休めばいいのでは？」…なんて思う方もいらっしゃるかもしれません。
たとえば毎日まめに身体を動かすかどうかによっても、死亡リスクには差が出てきます。この他にも、睡眠時間が7時間の女性は、それより短い、もしくは長い睡眠時間の女性より死亡リスクが低いという調査報告もあります。5年後、10年後も元気に笑顔でいるために、まずは「今の自分」を知ることが大事。簡単に、最近の自分の生活習慣を振り返ってみましょう。
下記の項目に心当たりがある方は、ちょっと注意が必要です。
* 日常的に煙草を吸っている
* 野菜、果物をあまり食べない
* 栄養が偏っていると思っても、食生活を見直したりすることは特にしていない
* 日常的にあまり身体を動かしていない
* ずっと睡眠不足が続いている】
だそうです。これから第二の人生、40代のうちに結婚までこぎつけようと思い、婚活しているのに、
再婚する前に・・・人生おわっちゃうなんて！
やはり健康第一ですね！体を壊しては、婚活どころではありませんから
次回、40代のバツイチ結婚⑥に続く